营养师

2025
04-30

玉米煮着吃热量惊人？营养师告诉你真相！(玉米煮热量高吗) NEW

玉米，这种我们日常生活中常见的谷物，一直以来都备受喜爱。它既可以作为主食，也可以作为零食，更可以制作成各种美味的菜肴。然而，最近有传言称，玉米煮着吃热量惊人，这让很多人开始对玉米产生了疑问。那么，这个说法真的可信吗？营养师将带你揭开真相。 我们需要了解玉米的热量。玉米的热量并不是很高，每100克玉米大约含有112千卡热量。这个热量与其他谷物相比并不算高，甚至比一些蔬菜的热量还要低。所以，从热量角度来看，玉米煮着吃并不会让人发胖。 那么，为什么会有“玉米煮着吃热量惊人”的说... Read More >

2025
04-30

吃馒头变肌肉？营养师亲授肌肉增长饮食法！ NEW

在我们的日常生活中，许多人渴望拥有健硕的肌肉，但往往因为缺乏正确的饮食方法而感到困惑。你是否曾听说过，吃馒头就能变肌肉？这听起来似乎有些不可思议，但事实上，合理的饮食搭配确实可以在一定程度上促进肌肉生长。今天，就让我们跟随营养师的专业指导，一起探索如何通过饮食来助力肌肉增长。 让我们来揭开“吃馒头变肌肉”的神秘面纱。馒头作为一种主食，其主要成分是小麦粉，富含碳水化合物。碳水化合物是人体进行高强度运动时的主要能量来源，可以为肌肉提供充足的能量，帮助肌肉在训练过程中更好地发挥。... Read More >