2025
04-30
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减肌真相大揭秘：有氧运动真的会导致肌肉流失吗？ NEW
在健身圈中，关于有氧运动和肌肉流失的讨论一直是一个热门话题。许多人担心，长时间进行有氧运动会导致肌肉质量下降，从而影响整体体型和健康。那么，这种说法是否真实可信呢？本文将带你揭开减肌真相，探讨有氧运动是否真的会导致肌肉流失。
我们需要明确有氧运动和肌肉流失的概念。有氧运动是指以中等强度、长时间进行的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。而肌肉流失，即肌肉质量减少，通常是由于长时间不运动、年龄增长、营养不足等原因引起的。
许多健身爱好者认为，有氧运动会消耗大量的热量，进而消耗肌肉...
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